Hoe kun je etherische olie veilig en effectief gebruiken?
Er zijn in principe drie manieren waarop je etherische olie kunt gebruiken: aromatisch, topisch en inwendig. Voordat je een etherische olie op één van deze drie manieren gebruikt, zijn er echter vier dingen die je moet weten.
1. Is deze etherische olie gegarandeerd puur natuur?
Er gaat niets boven de intelligentie van moeder natuur en de etherische olie die planten van nature produceren. Veel etherische olie, ook etherische olie die als 100% puur te koop wordt aangeboden, bevat echter synthetische bestanddelen. Wanneer je er niet zeker van bent dat een etherische olie 100% puur natuur is, zou je deze niet moeten willen gebruiken. Op geen enkele manier. Door een etherische olie met synthetische bestanddelen in te nemen, op je huid te smeren of als geurstof te gebruiken, neemt de toxische belasting van je lichaam namelijk toe.
Eén van.de redenen waarom wij de etherische oliën van dōTERRA gebruiken, is omdat deze in elke geval wel gegarandeerd puur zijn. Om dit te waarborgen wordt elk flesje olie van dōTERRA uitvoerig volgens het CPTG-kwaliteitsprotocol getest. Onder op elk flesje staat een code waarmee je de resultaten van deze testen via www.sourcetoyou.com kunt opvragen. De etherische oliën van dōTERRA zijn wat dit betreft dus veilig om te gebruiken.
2. Bevat deze etherische olie de juiste werkzame bestanddelen in de juiste mate en onderlinge verhouding om redelijkerwijs het door jou gewenste effect te kunnen verwachten?
Elke plantensoort produceert een etherische olie die uniek is qua samenstelling van werkzame bestanddelen. Om het door jouw gewenste effect te bereiken, zul je dus een etherische olie moeten gebruiken die de juiste werkzame bestanddelen bevat. Om etherische olie effectief te kunnen gebruiken, heb je dus kennis nodig over welke etherische olie waar goed voor is. Een belangrijk doel van etherischeolie.nu is om dit soort informatie met elkaar te delen. Zo kun je in de cursus “Natuurlijk gezond met de helende kracht van etherische olie” van 10 basis-oliën leren waarvoor je ze kunt gebruiken. Informatie hierover is ook in diverse olie-referentie-gidsen, zoals bijvoorbeeld Modern Essentials, te vinden. Je hebt echter niet alleen kennis van zaken nodig over welke etherische olie de juiste bestanddelen bevat, maar ook een etherische olie die deze bestanddelen in voldoende mate en in de juiste verhouding bevat. De samenstelling van een etherische olie is namelijk niet alleen afhankelijk van het soort plant, maar ook van de omstandigheden waarin de plant groeit en de manier waarop deze geteeld, geoogst en gedestilleerd wordt. Twee flesjes met dezelfde soort etherische olie kunnen qua samenstelling dus sterk verschillen.
Met het CPTG-kwaliteitsprotocol garandeert dōTERRA niet alleen dat de etherische olie in het flesje gegarandeerd puur is, maar ook dat deze de juiste werkzame bestanddelen in voldoende mate en in de juiste verhouding bevat. Zodat je keer op keer redelijkerwijs het door jou beoogde effect kunt verwachten. Dat is een tweede reden dat wij er voor kiezen om de etherische olie van dōTERRA te gebruiken.
3. Is deze etherische olie geschikt voor aromatisch, topisch en/of inwendig gebruik?
Niet elke etherische olie is in pure vorm geschikt voor topisch en/of inwendig gebruik. In de vorige les over hoe etherische olie werkt, noemden we bijvoorbeeld al oregano-olie, dat voor topisch gebruik eerst verdund moet worden, en berk- en wintergroen-olie die niet geschikt zijn voor inwendig gebruik.
Vanwege de onbedoelde en/of ongewenste bijwerkingen die etherische oliën bij topisch en/of inwendig gebruik kunnen hebben, wordt binnen de aromatherapie soms afgeraden om etherische olie überhaupt topisch en/of inwendig te gebruiken. Ons lijkt het echter wijzer om goede informatie met elkaar te delen over hoe je etherische oliën wel veilig kunt gebruiken. In de cursus “Natuurlijk gezond met de helende kracht van etherische olie” geven we je dan ook de nodige informatie over de wijze waarop je de 10 basis-oliën veilig kunt gebruiken. Ook hierover is overigens in diverse olie-referentie-gidsen, zoals bijvoorbeeld Modern Essentials, de nodige informatie te vinden.
4. Welke manier van gebruiken past het beste bij het door mij beoogde effect?
Bijvoorbeeld citroen-olie kun je zowel aromatisch, topisch als inwendig gebruiken. Afhankelijk van de manier waarop je deze olie gebruikt, krijg je echter een ander effect. Bij aromatisch gebruik bevordert citroen-olie positieve gevoelens en je concentratievermogen. Wanneer je citroen-olie op je huid smeert, werkt de olie ontvettend. En door dagelijks een half uur voor het ontbijt een glas met citroen-olie te drinken, begin je niet alleen met een lekkere smaak in je mond, maar kun je bovendien je spijsverteringsstelsel ondersteunen bij het afvoeren van toxische stoffen.
Om etherische olie veilig en effectief te kunnen gebruiken, is dus niet alleen kennis nodig over a) welk soort etherische olie waar goed voor is en b) op welke manier je elk soort etherische olie veilig kunt gebruiken, maar ook kennis over c) het mogelijke effect van verschillende toepassingsmogelijkheden.
Je raadt het al! Ook dit soort informatie willen we via etherischeolie.nu graag met je delen. In de cursus “Natuurlijk gezond met de helende kracht van etherische olie” geven we ook de nodige informatie over de wijze waarop je 10 basis-oliën effectief kunt gebruiken. En ook hierover is in diverse olie-referentie-gidsen, zoals bijvoorbeeld Modern Essentials, de nodige informatie te vinden.
Ter afsluiting van deze derde les willen we graag nog wat basisinformatie met je delen over de drie manieren waarop je etherische olie kunt gebruiken.
Aromatisch gebruik
Aromatisch gebruik wil zeggen dat je gebruik maakt van de geur van de olie. Dat is een effectieve manier om je luchtwegen te openen, je emoties te beinvloeden en de lucht te verfrissen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door:
- Een geopend flesje etherische olie onder je neus te houden en de geur op te snuiven.
- 1 of 2 druppels etherische olie in je handen te wrijven en vervolgens je handen als een kommetje over je neus en mond te leggen en door je neus in te ademen.
- Een paar druppeltjes etherische olie in een koudwater-vernevelaar te doen.
“20 jaar geleden gebruikten we in ons gezin kommetjes met water boven een theelichtje om etherische olie te verdampen. Door de hitte van zo’n kaarsje kan de chemische samenstelling van de olie echter wijzigen en daardoor ook de therapeutische kwaliteit. Ik raad je daarom aan om in plaats van zo’n theelichtje een vernevelaar te gebruiken. Dat is een apparaat dat er voor zorgt dat het water en de olie die je er in doet koud verneveld wordt. Je voegt over het algemeen 5 druppels olie toe aan een vernevelaar.”
Topisch gebruik
Bij topisch (ofwel: plaatselijk) gebruik breng je de etherische olie aan op je huid, je haar, je tanden of andere lichaamsdelen. Dit kun je bijvoorbeeld doen door:
- Een druppel pure etherische olie op de gewenste plek te smeren.
- Een paar druppels etherische olie te mengen met een neutrale draagolie, zoals bijvoorbeeld gefractioneerde kokosnoot-olie, en dat mengsel aan te brengen op het desbetreffende lichaamsdeel.
- Een paar druppels etherische olie aan je shampoo toe te voegen.
Wanneer je etherische olie onverdund aanbrengt, worden de werkzame bestanddelen onmiddellijk door de huid opgenomen en via je bloedbaan door heel je lichaam verspreid. Wanneer je de olie verdund aanbrengt, worden de werkzame bestanddelen meer geleidelijk door de huid opgenomen. De olie werkt dan langduriger en plaatselijk op het gebied waar je het smeert. Afhankelijk van het gewenste effect gebruik je de olie dus onverdund of verdund.
Mocht je huid gevoelig reageren op een olie, spoel de olie er dan nooit met water af, want dat versterkt namelijk de werking van de olie. Wat je dan wel kunt doen, is er een draagolie overheen smeren. Bijvoorbeeld olijfolie, kokosolie of wat je dan ook hebt staan in de keuken. Op die manier verdun je de etherische olie en vertraag je de werking.
Inwendig gebruik van etherische olie
Bij inwendig gebruik neem je de olie in. Dit kun je bijvoorbeeld doen door:
- Een druppel pure etherische olie op of onder je tong te laten vallen.
- Een druppel pure etherische olie aan water toe te voegen en op te drinken.
- Een paar druppels olie in een zelf te vullen capsule doen en deze dan met water innemen.
Voor alle duidelijkheid! Het is niet veilig om etherische olie in te nemen die niet gegarandeerd puur is. Bovendien is niet iedere pure etherische olie geschikt voor inwendig gebruik.
Sommige etherische oliën van dōTERRA zijn weliswaar veilig voor inwendig gebruik, maar erg heet of extreem sterk van smaak. Oregano-olie is daar een voorbeeld van. Dit soort olie kun je dus het beste met behulp van een capsule innemen. Of tot spijsolie verdund met olijfolie als smaakmaker aan het eten toevoegen.