Vier manieren waarop je etherische olie inwendig kunt gebruiken

Er zijn vier manieren waarop je etherische olie inwendig kunt gebruiken:

• door een druppel pure etherische olie direct op je tong in te nemen,
• door een druppel pure etherische olie op te lossen in een glas water of in het eten te doen,
• door een druppel pure etherische olie te mengen met een emulgator, zoals een theelepeltje honing of een glas (plantaardige) melk,
• door één of meer druppels pure etherische olie met een paar druppels olijfolie in een veggie cap te doen en die veggie cap vervolgens met een slok water in te nemen.

Welke manier effectief en veilig is, is afhankelijk van het beoogde doel en het soort etherische olie.

Als smaakmaker in eten of drinken

Wanneer je etherische olie als smaakmaker wilt gebruiken, kun je eenvoudig een druppeltje etherische olie in een glas, fles of kan water oplossen of door het eten mengen.

Etherische oliën van kruiden zijn vaak zo sterk van smaak dat ze al snel gaan overheersen. Voordat je kruiden-oliën door het eten doet, kun je deze daarom beter eerst met lijfolie verdunnen.

Gebruikstip: maak je eigen spijsolie door meerdere kruiden-oliën in een flesje olijfolie te mengen. Zo kun je met een combinatie van oregano-, marjolein- en tijm-olie bijvoorbeeld een italiaanse spijsolie maken. Of met een combinatie van koriander-, citroengras- en cardemom-olie een Indiase spijsolie.

Ter ondersteuning van je spijsverteringsstelsel

Wanneer je een etherische olie inneemt om je spijsverteringsstelsel te ondersteunen, ligt het niet voor de hand om een druppel pure olie direct op je tong in te nemen. Wanneer je darmen gevoelig of geïrriteerd zijn, is het ook niet raadzaam om een druppel etherische olie met een glas water in te te nemen. Net zoals sommige etherische oliën irriterend kunnen zijn voor de huid kunnen ze namelijk ook irriterend zijn voor de darmwand. In dit geval kun je de etherische olie dus het beste eerst met een theelepel honing mengen of in een glas (plantaardige) melk oplossen of met een beetje olijfolie in een veggie cap doen en vervolgens met een glas water innemen. In het eerste geval zal de etherische olie meteen al in de slokdarm en maag zijn werk doen. In het tweede geval zal de veggie cap in de maag oplossen en zullen de etherische oliën dus pas vanaf de maag hun werk doen.

Voor een systemische werking

Wanneer je een etherische olie inwendig wilt gebruiken vanwege de systemische werking, kun je deze het beste direct op je tong innemen of – als je de olie niet lekker vind of deze onverdund te sterk van smaak of mogelijk irriterend is – met een paar druppeltjes olijfolie in een veggie cap mengen en dan met een glas water innemen. In het eerste geval zullen de werkzame bestanddelen via de aderen in het mondslijmvlies in de bloedbaan worden opgenomen. In het tweede geval via de aderen in het darmslijmvlies.